Ab Roller Übungen für Anfänger Für Einsteiger ist der Ab Roller ein effektives Tool, um die Kernmuskulatur zu stärken. Beginnen Sie mit einer einfachen Rollbewegung: Knien Sie auf einer weichen Unterlage, halten Sie den Ab Roller mit beiden Händen vor sich und rollen Sie langsam nach vorne, bis Ihr Körper fast parallel zum Boden ist. …
